TÀI XẾ NÊN LÀM GÌ ĐỂ TỈNH TÁO VÀ TẬP TRUNG HƠN KHI LÁI XE VÀO BAN ĐÊM

Lái xe vào ban đêm mang lại nhiều thách thức đặc biệt cho tài xế. Trong khi môi trường ban ngày thường rõ ràng và có ánh sáng tự nhiên thì vào ban đêm, tầm nhìn bị hạn chế và mọi thứ trở nên mờ mịt và khó nhìn rõ. Với các bác tài, đây thực sự là một thử thách lớn bởi không chỉ vì đặc thù của ngành mà còn vì một số thách thức mà họ phải đối mặt khi phải lái xe vào ban đêm, đặc biệt là trên những chặng đường dài.

Đầu tiên phải nhắc đến là ánh sáng yếu là một trong những thách thức chính khi lái xe vào ban đêm. Mặc dù đường phố thường được chiếu sáng bởi đèn đường và ánh sáng từ các phương tiện khác, nhưng ánh sáng này thường không đủ để cung cấp tầm nhìn tốt nhất, đặc biệt là ở những vùng quê hoặc xa thành phố. Trong những khu vực đó, hệ thống đèn đường thường ít hơn và không đồng đều. Điều này dẫn đến việc có các vùng tối và hạn chế tầm nhìn, gây khó khăn cho tài xế trong việc nhận diện các vật cản hoặc nguy hiểm trên đường.

Mệt mỏi và giảm tập trung là một trong những vấn đề phổ biến khi lái xe vào ban đêm. So với ban ngày, lái xe vào buổi tối có thể làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn do tác động của chu kỳ tự nhiên của cơ thể và cảm giác lúc này thường là thời gian nghỉ ngơi.

Chính những bất cập đó mà các bác tài cần ‘mang theo’ trong mình những mẹo nhỏ để giúp tỉnh táo và tập trung hơn khi lái xe vào ban đêm.

Nghỉ ngơi đủ giấc trước khi bắt đầu hành trình

Trước khi lái xe vào ban đêm, bác tài hãy đảm bảo đã có giấc ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ đủ giấc sẽ giúp bác tài cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái hơn khi lái xe, từ đó giảm thiểu nguy cơ tai nạn do mệt mỏi và mất tập trung.

Khi cảm thấy mệt mỏi và mệt nhọc, khả năng tập trung sẽ giảm đi đáng kể, đặc biệt là khi lái xe vào ban đêm khi ánh sáng yếu và điều kiện thời tiết có thể gây ra các tác động tiêu cực đến sự tập trung. Do đó, hãy đảm bảo chủ xe đã có giấc ngủ đủ giấc trước khi bắt đầu hành trình, và nếu cần, hãy dành thêm thời gian để nghỉ ngơi trước khi lái xe.

Điều này không chỉ giúp tài xế duy trì sự an toàn cho bản thân mà còn bảo vệ an toàn cho tất cả những người tham gia giao thông xung quanh.

Bổ sung đầy đủ năng lượng

Việc lái xe ô tô, xe tải hay xe khách vào ban đêm có thể dẫn đến sự mệt mỏi và suy giảm năng lượng do cơ thể cần phải làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng tự nhiên. Điều này có thể gây ra hiện tượng "đình công" của não bộ, làm suy giảm khả năng tập trung và làm việc của tài xế.

Vì vậy, trước khi lên đường, chủ xe nên chuẩn bị sẵn một ít đồ uống như trà, cà phê, nước suối... và một số loại thức ăn nhẹ để sử dụng khi cần. Cà phê và trà có chứa caffeine, một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Nước suối cung cấp nước và giữ cho cơ thể được hydrat hóa, giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung.

Ngoài ra, việc chuẩn bị các loại thức ăn nhẹ như snack, trái cây hoặc các loại thực phẩm giàu protein như các loại hạt, hoặc sữa chua cũng giúp duy trì năng lượng trong suốt hành trình lái xe. Đảm bảo bạn bổ sung đủ năng lượng sẽ giúp tăng cường khả năng tập trung và sự tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm, từ đó đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người trên hành trình.

Nghe nhạc, radio 

Đa phần các mẫu xe hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio cung cấp nội dung rất hấp dẫn. Nếu không, bác tài có thể đầu tư cho mình 1 thiết bị loa kết nối bluetooth với điện thoại hoặc các thiết bị khác có thể cung cấp các nội dung tương tự. Để hạn chế cảm giác buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Ví dụ, nghe một số bản nhạc sôi động có thể giúp tạo cảm giác phấn khích và giữ cho tinh thần tỉnh táo. Thỉnh thoảng chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, các kênh radio khác nhau cũng là một cách để tạo sự đa dạng và giữ cho não bộ luôn tò mò và tập trung.

Tuy nhiên, cũng cần phải đảm bảo rằng âm lượng của âm nhạc hoặc chương trình radio không quá lớn để không gây phân tâm hoặc làm mất tập trung khi lái xe. Sử dụng tính năng này một cách hợp lý và an toàn sẽ giúp cho hành trình lái xe trở nên thú vị và giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

Nói chuyện với hành khách đi cùng

Một trong những mẹo hay được sử dụng ở hầu hết các bác tài để "đánh bay" cơn buồn ngủ là trò chuyện với những người có trên xe. Nếu trên xe có ít nhất hai người, ngoài việc lái xe, tài xế nên thử nói chuyện tương tác qua lại với người khác để buộc trí óc hoạt động. 

Việc này tuy đơn giản nhưng rất hữu hiệu để giúp lái xe tỉnh táo khi tham gia giao thông. Thảo luận về những chủ đề thú vị, chia sẻ các trải nghiệm hoặc ngay cả những câu chuyện hài hước cũng có thể giúp làm cho không gian trong xe trở nên sôi động và khích lệ tinh thần.

Tuy nhiên, việc nói chuyện cũng cần phải được thực hiện một cách an toàn. Đảm bảo rằng sự tập trung vào đường và tình huống giao thông vẫn là ưu tiên hàng đầu. Nên chọn thời điểm phù hợp và nêu ra các chủ đề thích hợp để nói chuyện mà không gây phân tâm hoặc ảnh hưởng đến việc lái xe an toàn.

Dừng xe để nghỉ ngơi

Trong quá trình lái xe, nếu tài xế cảm thấy cơ thể mệt mỏi, có tình trạng kiệt sức, mất tập trung, ‘mắt nhắm mắt mở’ thì không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên đỗ xe vào nơi an toàn, tìm một trạm dừng chân gần nhất và chợp mắt một lát và bổ sung thêm một số thực phẩm để giúp tỉnh táo. Trước khi tiếp tục lên đường, tài xế cũng nên thực hiện một vài động tác giãn cơ để lưu thông máu huyết và làm cho tâm trí trở nên minh mẫn hơn.

Nghỉ ngơi một cách đầy đủ và sảng khoái sẽ giúp tái tạo năng lượng và cải thiện sự tập trung, từ đó tăng cường khả năng lái xe an toàn khi tiếp tục cuộc hành trình. Điều quan trọng là không nên coi thường dấu hiệu cảnh báo của cơ thể mà luôn đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người trên đường bằng cách dừng xe và nghỉ ngơi khi cần thiết.

Lái xe vào ban đêm đòi hỏi sự tập trung và cảnh giác cao đặc biệt. Bằng việc tuân thủ những biện pháp trên, tài xế có thể giữ tinh thần tỉnh táo và an toàn khi lái xe vào ban đêm.

Hãy luôn là tài xế thông thái và cảnh giác trên con đường, bảo vệ bản thân và người tham gia giao thông khác! Điều này không chỉ giúp tài xế tự an toàn mà còn góp phần vào việc tạo ra một môi trường giao thông an toàn cho mọi người. Sự tập trung và sự cẩn thận là chìa khóa để đảm bảo mỗi chuyến đi vào ban đêm là một hành trình an toàn và mượt mà.